L’efficacia del movimento è provata scientificamente. Approfittate delle nostre conoscenze; siamo i vostri esperti del corpo e del movimento; condividete con noi le vostre aspettative e i traguardi che volete raggiungere. Per evitare un sovraccarico e di conseguenza possibili danni strutturali e limitazioni funzionali, è di fondamentale importanza allenare in modo adeguato e specifico i nostri muscoli, tendini, legamenti e articolazioni nonché il nostro apparato scheletrico. A livello fisiologico tutte le strutture che non vengono sollecitate regolarmente e in modo adeguato hanno la tendenza ad indebolirsi (plasticità del nostro corpo) e possono essere la causa di un malfunzionamento nelle sinergie dei vari sistemi; e a lungo termine, essere la causa di dolori e di limitazioni del movimento.